分享:情緒智慧

情绪是一种身心能量状态表现形式。当你学会与自己的情绪做朋友，就能避免很多伤人伤己，悔不当初的事。这就是要我们学会时刻保持自我觉察，看见和听懂情绪所传达的信息，让情绪做我们与自我相处的沟通使者，传达内在状态的提醒。

每个人小的时候，是自然地与自己的情绪是朋友。每一个孩子，都能听懂情绪的表达，都能经由情绪，时刻与自己的身心能量状态保持一致。这种状态就是自我和谐合一的状态。一个小孩，当他感觉不爽，情绪不好的时候，他就会哭，他会另寻它处，跟着自己情绪的指引做出调整，以使自己快速恢复到正常状态。所有的情绪，对他们来说都不会产生什么伤害，就如天边的一片云，飘过去，了无痕。

不过，随着我们慢慢长大，我们所受的种种教育，迫使我们失去了这种天生的能力，以至与自己分道扬镳，甚至敌对相向，内耗内战不断。而这也是我们长大后有太多烦恼、痛苦的根本源缘。

人们太喜欢控制，太喜欢把握一切，而这正是造成我们很多纠结、烦恼的幕后推手。我们总想控制自己的情绪、但却在平时不爱护自己、提升智慧，以使身心能量处于健康状态；我们也总想控制他人，但却不懂得给他人友爱关怀。

事实上，我们需要懂得，一切都是因果，付出爱，才能收获爱，付出什么才能收获什么。现在的发生，只是过去行为所结的果而已。没有什么能被我们完全控制。我们能把握的仅仅只是自己当下的行为。我们今天的不良情绪，是我们过去种种所结的果，或许我们可以忍，可以控制这个情绪，然而，一个行为就像被播种下去产生的一个能量种子。

这个能量种子自然地发芽、壮大、开花、结果，一切都是大自然宇宙的运作规律，没有什么能被真正改变。我们对此，改善行为只有两个：一、尽量为这个负能量找一个破坏性相对较小的结果出口。二、尽快修正内在能量状态平衡。学会让该发生的发生，去承担那个结果，然后致力于当下去改善所有能改善的一切，致力于当下尽可能播种正能量的种子，使自我身心能量状态趋向更加平衡、平和的状态。

对于情绪，我们要放下所有的控制，学会接纳它的表达，尤其是那些负面情绪，我们要放下控制它，尽量去找一些相对伤害小的结果出口，因势利导之。

就如，天晴了，我们就晒东西，天阴了，我们就不晒了，天下雨了，我们就休息，雨过天晴了，再继续阳光下的事情。如果有狂风暴雨了，我们就在家不出门，如果有大雪严寒了，我们就升火、开暖气，避寒就温……这一切都是自然的事。

那么，对于我们的情绪来说，也是如此，情绪不好了，就不要做判断，不要下决定，不要与人计较，找点让自己舒服的事去做；生气了，不要说话，离开当情当景，找个其它的事做，或者找个不伤人、不影响他人的地儿舒解一下——听听喜欢的音乐，看看电影，外出散散步等等；高兴了，就与人分享你的快乐、做些该做的事；情绪平静了，就可以做一些必要的思考、判断、决定等等。

所谓宇宙大环境，身心小宇宙，在自然环境面前，我们自然地懂得，什么天气就该做什么事。那么，对于我们的内在身心能量环境来说，是不是也应该自然地避免违背自然规律呢？尤其在负面情绪的时候，就应该避免做重要的事，避免思考问题，避免与当事人争论，避免做判断，做决定。这是明智的、最自然的行为，因为就如下雨天，你不可能在外面晒好被子，反而越晒会越糟糕一样，那么当情绪不好的时候，你去处理事情，与当事人理论，自然是越弄越糟糕的。

一切都不是情绪惹的问题，情绪也不是问题！就如天气变化是自然的状况一样。重要的是，我们要懂得在内在自然环境风雨交加——负面情绪的时候，不要去做晒被子的事。还是等着天气好了才做吧！那时候，省事、省心、益己益人。这都是自然的智慧，每个人天生本自拥有，只是，我们需要把这份天生的智慧慢慢地释放出来。

感恩之心，分享给您 ! 祝愿您有个阳光灿烂的心情。😊😊😊

摘自智慧身心网